做仰卧起坐的翊卫府的翊卫们，在做到十八十九个的时候，便纷纷停了下来。还有人想要继续做的，但却被身旁的同伴示意了一下，然后也都停了下来。 赵桓见此，顿时便明白了过来，他们这是不敢做超过自己呢！ 微微愣了一下，赵桓便又说道：“别停下来啊，继续做啊！” “你们不要看着本太子只做了二十个，你们就只做十几个十八九个，不敢超过本太子！” “我跟你们说，不要在意本太子做了几个！” “每个人的身体素质不一样，能够做的数量也不一样！” “你们别看本太子现在只能做二十个，等十天半个月后，本太子就能做四十个五十个，甚至一口气做一百个！” “你们年纪比本太子大，身体也比本太子强，完全可以做四十个五十个嘛！” “刘錡，你亲自盯一下，没有做到五十个的，都不准起来！” “是，殿下。”刘錡急忙躬身应道，然后转过身去，环视了众人一眼，冷声说道： “仰卧起坐，五十个，开始！” 顿时， 场上便又响起了此起彼伏的计数声。 就跟赵桓所说的一样，翊卫府这些翊卫，虽然没有上过战场，但身体素质还是比较好的。 能够被挑中成为东 翊卫的，首要条件就三个，一个是高，一个是壮，还有一个就是相貌端庄，不要有歪瓜裂枣，有碍观瞻的。 因此，翊卫府的东翊卫，除了刘錡这个年纪才刚刚十八岁的小将外，其他东翊卫，年龄普遍都在二十多岁，身高也在一米七八左右，体重更是普遍在一百三十左右！ 这样的身体素质，即便是在后世赵桓 悉的那个年代，都是十分标准的，就更别说在这个时代了。 而且东翊卫府的生活，也是不错的，每天都能吃上一顿 ，饭食更是管 ！ 因此，东翊卫身体都还不错，一口气做五十个仰卧起坐， 本没半点问题，甚至有些人，像张清、董平他们，本就是脸不红气不 ，跟没事的人一样！ 前后也不过半炷香的时间，两两 换着，就已经全部做完五十个仰卧起坐了！ 赵桓 意地点了点头，说道：“不错，都不错！” “现在是五十个，以后会是一百个，两百个！” “将来，本太子还会组织比赛，在约定的时间里，看谁做得多！在不计时间的情况下，看谁做得多，坚持得最久！” “做得最多，坚持得最久的，本太子都会重重有赏！” “甚至提拔他做伍长什长，甚至是队长！” 听了赵桓的话，翊卫府的翊卫们，顿时眼睛一亮，张清更是大着胆子问道：“殿下，那什么时候比赛啊？” “现在还不行，你们的身体都还没有适应，一下子做得太多的话，很容易造成身体损伤。” “嗯，等过上一段时间，你们先训练着，等你们哪天，一口气能做一百个仰卧起坐、一百个俯卧撑，一百个双腿深蹲和一百个深蹲跳、高抬腿，第二天身体还不会 到酸软疼痛，下不来 的时候，那便可以进行比赛了！” “一百个……一百个……这得是多少个一百个啊？”张清扳着指头说道。 赵桓微微愣了一下，在心底默数了一下，然后轻笑着说道：“嗯，也没多少个一百个，也就五个而已，正好可以简称五个一工程！” 说着，赵桓又对刘錡说道：“刘錡，组织一下，准备下一项训练，俯卧撑！” “是，殿下！”刘錡大声应道，旋即大声叫道：“俯卧撑，准备！” 随着刘錡的一声令下，赵桓第一个便向前跨了一步，身子往前一倒，双手撑在了地上。 “开始！” 刘錡一声令下，赵桓以及张清、董平等人，便一起一边报着数，一边做了起来。 赵桓也一样，而在他旁边，刘錡也趴了下来，一边做着，一边数道：“一，二，三，四……” 赵桓转头瞧了一眼，嗯，动作还 标准的，看来之前没少暗中观察自己是怎么做的。 又做了二十多个俯卧撑，赵桓觉有些吃不消了，双手发软，连身体都快要支撑不住了，便趴在地上，休息了一下，然后才爬了起来。 旁边的刘錡，却已经做到五十多个去了，而且还保持着差不多两秒钟一个的频率，在有规律地做着。 赵桓瞧了瞧，便又朝其他翊卫走了过去，一边走，一边不时地纠正着他们在做的过程中，出现的各种 病。 比如 股撅起太高，比如肩未过肘，身体放得太下去，都贴着地面了等等。 旁边不远处，便是张清和董平两人。 这两家伙，现在倒像是憋着一口气，想要一较高下似的，在那你一个我一个的，不停地报着数，往下做着。 嗯，速度竟然比刘錡还要快上一些，赵桓刚刚走到两人身边，两人就已经做到九十多个了！ 赵桓盯着两人看了一下，速度不错，做得也标准的，整个身体几乎成一条直线，直直地起，直直地下。 很快，两人便全都做够了一百。 “好，不错，起来吧！” 赵桓赞许地点了点头。 两人几乎同时从地上跳了起来，但旋即，便又伸出双手来，开始做起双腿深蹲来！ 我去，你俩还真较上劲来了啊？ 赵桓狠狠地瞪了两人一眼，不过，却并没有多说什么。 文无第一，武无第二！ 在军中，就得有这种一争高下的勇气和决心！ 如果连一争高下的勇气和决心都没有了，那这支军队，又怎么可能有战斗力？ 这时，旁边其他的翊卫也有已经做够了一百个俯卧撑的，从地上爬了起来，看到张清和董平两人在那较起劲来，便也围了过来，不是给张清加油，就是给董平鼓劲。 正热闹着时，刘錡这个才刚刚十八岁的年轻郎将，竟然也挤了进来。 听到张清和董平，双腿深蹲都已经做到四十多个了，刘錡却也往前一站，双手平举，整个身子往下一蹲，接着又飞快地直了起来，然后又飞快地蹲了下去，嘴里还不停地报着数： “一二三四……” 速度却是比张清和董平还要快上一些！ 不过，刘錡的起点，终究是比张清和董平晚了许多，等他做到八十多个的时候，张清和董平就已经做完了一百个双腿深蹲，然后又停都没停一下，便又做起了深蹲跳来！ 深蹲跳可比双腿深蹲要困难得多，而且速度也没法跟双腿深蹲比。 张清和董平才刚刚做到七八个深蹲跳的时候，刘錡就已经做完了一百个双腿深蹲，也跟着做起深蹲跳来。ｄaOＪUhuＩｓhoｕ.cＯｍ |
场上便又响起了此起彼伏的计数声。 就跟赵桓所说的一样，翊卫府这些翊卫，虽然没有上过战场，但身体素质还是比较好的。 能够被挑中成为东
翊卫的，首要条件就三个，一个是高，一个是壮，还有一个就是相貌端庄，不要有歪瓜裂枣，有碍观瞻的。 因此，翊卫府的东
悉的那个年代，都是十分标准的，就更别说在这个时代了。 而且东
，饭食更是管
！ 因此，东
本没半点问题，甚至有些人，像张清、董平他们，
，跟没事的人一样！ 前后也不过半炷香的时间，两两
换着，就已经全部做完五十个仰卧起坐了！ 赵桓
意地点了点头，说道：“不错，都不错！” “现在是五十个，以后会是一百个，两百个！” “将来，本太子还会组织比赛，在约定的时间里，看谁做得多！在不计时间的情况下，看谁做得多，坚持得最久！” “做得最多，坚持得最久的，本太子都会重重有赏！” “甚至提拔他做伍长什长，甚至是队长！” 听了赵桓的话，翊卫府的翊卫们，顿时眼睛一亮，张清更是大着胆子问道：“殿下，那什么时候比赛啊？” “现在还不行，你们的身体都还没有适应，一下子做得太多的话，很容易造成身体损伤。” “嗯，等过上一段时间，你们先训练着，等你们哪天，一口气能做一百个仰卧起坐、一百个俯卧撑，一百个双腿深蹲和一百个深蹲跳、高抬腿，第二天身体还不会
到酸软疼痛，下不来
的时候，那便可以进行比赛了！” “一百个……一百个……这得是多少个一百个啊？”张清扳着指头说道。 赵桓微微愣了一下，在心底默数了一下，然后轻笑着说道：“嗯，也没多少个一百个，也就五个而已，正好可以简称五个一工程！” 说着，赵桓又对刘錡说道：“刘錡，组织一下，准备下一项训练，俯卧撑！” “是，殿下！”刘錡大声应道，旋即大声叫道：“俯卧撑，准备！” 随着刘錡的一声令下，赵桓第一个便向前跨了一步，身子往前一倒，双手撑在了地上。 “开始！” 刘錡一声令下，赵桓以及张清、董平等人，便一起一边报着数，一边做了起来。 赵桓也一样，而在他旁边，刘錡也趴了下来，一边做着，一边数道：“一，二，三，四……” 赵桓转头瞧了一眼，嗯，动作还
标准的，看来之前没少暗中观察自己是怎么做的。 又做了二十多个俯卧撑，赵桓
病。 比如
股撅起太高，比如肩未过肘，身体放得太下去，都贴着地面了等等。 旁边不远处，便是张清和董平两人。 这两家伙，现在倒像是憋着一口气，想要一较高下似的，在那你一个我一个的，不停地报着数，往下做着。 嗯，速度竟然比刘錡还要快上一些，赵桓刚刚走到两人身边，两人就已经做到九十多个了！ 赵桓盯着两人看了一下，速度不错，做得也